スーパーでひっそりと見かけるもの、
それは「干し柿」さんです！！
干し柿ってなんだか地味な
感じがしますよね(･ω･`〃)
「お年寄りが好きな食べ物」
っていうイメージもあります。
しか～し！！
実はものすごい効能持ってるんです♪
甘くて濃厚なドライフルーツ、干し柿。
今回は、干し柿の秘密を探ってみましょう！！
むくみが気になる方に朗報♪干し柿の驚く効能☆
「柿が赤くなれば医者が青くなる」
っていうことわざ知ってます？
そう言われるほど柿は健康に良い
フルーツなのでございます(●´∀｀)ﾉ
ご存知の通り、その柿を干して保存
できるようにしたものが干し柿ですね！
干すとねっとりと甘くてなって
とっても美味しいんですよねー♪
そんな干し柿、実は「むくみ」を
解消してくれるってご存知ですか？
女性ってむくみやすいですよね？
これは「女性ホルモン」が関係するんだそうです。
顔がむくんだり足がむくんだり・・・。
むくむとテンションも下がります(･ω･`〃)
そんなときに助けてくれるのが
この「干し柿」なんですよ☆
むくみを解消してくれる栄養素
が含まれているんですよっ♪
保存もできて甘くて食べやすい。
それにむくみ解消にも役立つとは！
地味なのにすごい食べ物なんです((*´∀｀))
どうして干し柿はむくみを解消してくれるの？
しかし、どうしてむくみに干し柿が
効果的なんでしょうか？
それはむくみが起こる理由が
関係しているのです(`･ω･´)ﾉ
むくみって水分の代謝がちゃんと
できてないとこから起こるんですねえ。
そんなとき干し柿にたくさん含まれる
「カリウム」が大活躍してくれます！！
カリウムは体の中の水分を調節して
余分な水分を排出してくれるんですね。
これがむくみの予防・解消につながるというワケ(*・∀-)☆
むくみやすい方はぜひ干し柿を食べてみてくださいね♪
干し柿に含まれる栄養素は？気になるカロリーは？？
干し柿はむくみを解消してくれる
効能があるということがわかりました。
しかしこれだけではないんです！！
他にも健康に良い効能があるんですよ～♪
残念ながらビタミンCは生柿よりも
減ってしまいます(･ω･`〃)
でも、干すことによって増える
成分もたくさんあるんですよね♪
干し柿には、
などの栄養素が含まれてます(*´∀｀*)
動脈硬化やがん予防に効果的！
風邪予防や乾燥予防までしてくれます。
美容にも効果的なのが女性にウレシイですね(●´艸｀)
腸内環境を整えて便秘解消の手伝いをしてくれます♪
便秘になりやすい女性にはこれもまたうれしいポイント！
飲む前や二日酔いの時に効果的。
お酒が好きな方はぜひ干し柿をどうぞ～((*´∀｀))
でもですね、美味しいからといっても
食べすぎにはモチロン注意が必要です！！
大きさにもよりますがカロリーは
1個100カロリーもあります！
結構高いですねΣ(っﾟДﾟ；)
これは水分が抜けて成分が凝縮
されているためでもあります。
そしてたくさん食べてしまうと柿に入っている
「タンニン」が鉄分の吸収の妨げてしまいます！
ですので貧血気味の人はたくさん
食べないようにしてくださいね。
健康のためにはなんでも
バランスが大事ですヽ(｀Д´)ﾉ
1日に1、2個にしておきましょう！
食べごたえもあるので
少量でも十分満足できるハズですよ☆
ということで、
「むくみを解消してくれる干し柿の効能」
についてお届けしました(●´▽｀)
参考になりましたでしょうか？
干し柿の意外な効能にびっくり
しちゃいませんでした？？
むくみ解消や健康のためにもぜひ
おやつ代わりに干し柿をどうぞ♪
それでは、今回はこのあたりで。
ご訪問、ありがとうございました(〃ゝ∇・)ゞ
