いちじくの栄養素！女性の美容にとっても効果的！

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禁断の果実…その名は「いちじく」。

便秘、二日酔い、むくみ、不妊、つわり…。
女性の美容と健康の悩みを優しく癒してくれます((*´∀｀))

わたしは妊活中にオススメされて、
初めて食べてみたのですが…

「もっと早くに出会いたかった！」

というのが正直な気持ちです(●´Д｀●)

美味しく食べられて、美しさも健康も
手に入るなんて夢のようですよね、まったく。

欲張りなわたしにピッタリの、
まさに“ 禁断の果実 ”というわけです！！

ということで今回は、

「いちじくの栄養素と美容効果」

について書いてみました(*・∀-)☆

いちじくの美容効果！こんな栄養が入ってますよ♪

実はいちじくさん、美容と健康にとんでもない
効果を発揮する、嬉しい栄養の宝庫なんです(´･∀･)ﾉﾟ

妊活中だけでなく、妊婦さんも積極的に摂ることを
すすめられることが多いようですが、それにはこんな理由があります

いちじくは、

「カルシウム」、「亜鉛」、「鉄分」

を多く含んでいるんですが、実はこれ、
「母乳」の成分に非常によく似ているのだそうです。

つまり、身体にとっても優しいということですね！

また、「ビタミンB」も多く含まれているので、
つわりをやわらげる効果もあるそうですよ(*´ε｀ *)

妊活中・妊娠中は食べるしかないって感じですね！

ダイエット女子集まれ！いちじくで美しくなろう♪

さらにさらに、いちじくは妊婦さんだけではなく、
ダイエットを意識する女性にもつよーい味方なのです！

まず、水溶性の食物繊維である「ペクチン」が
腸の活動を活発にさせ、便秘を解消してくれます。

「もう何年も便秘薬のお世話になってる…」

なんて状況なら、便秘薬のマンネリ化を防ぐためにも
いちじくを一度試してみてもいいかもしれません。

慢性的な便秘を食べ物で解消できるとしたら、
こんな嬉しいことないですよね～(ﾉ `･∀･)ﾉﾞ

またいちじくは、食後に食べることで消化を促進し、
飲み過ぎた日の二日酔い防止にもつながるとのこと。

楽しくお食事した後のお守りがわりにもいいですね！

そして忘れてはならないのが、
飲み会翌朝の「パンパン脚」！

これが、ほんとにもう憎らしい(´Д｀。)

でも、そんなあなたに朗報です。

なんといちじくには「カリウム」が多く含まれ、
「むくみ解消」にも効果があると言われております。

余分に取り過ぎた塩分を体外に排出
してくれる働きがあるからなんですねぇ。

そう、むくみの原因のひとつは
「塩分の過剰摂取」なんです(-∀-`; )

マッサージや半身浴が続かない人でも、
疲れて帰ってもう寝たいって日でも、
いちじくを食べるだけなら続けられますよね♪

いちじくって生が良いの？ドライフルーツはダメ？

このように、と～っても優秀ないちじくさん。
続けてみたいなって思った人も多いはず！

でもでも、気になることもありますよね(´ー｀A;)

例えば、

” ドライフルーツと生のいちじくの栄養や効果に違いはあるの？ ”

” こんなに栄養価の高い食べ物ならカロリーも高いんじゃないの？ ”

” いちじくって保存方法はどうする？日持ちはどのくらいするの？”

などなど…。

しかぁし、そんな心配は無用なのです！

生のいちじくでも、ドライフルーツでも、
ちゃんと栄養素をまるごと摂れます。

しかもいちじく１つのカロリーは約20Kcal。
これならダイエット中の女性でも安心です(●´艸｀)

もちろん通販でも買えますよ♪

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「サプリメントばかりでちょっと罪悪感…」

な～んて場合も、天然のサプリメントとして、
普段の食生活にプラスしてみてください♪

日持ちや値段、スーパーで一年中手に入れられることなどを
考えると「ドライフルーツ」の方が取り入れやすいですね。

いつでもバッグにいれておいて、
おやつの定番にするのもおすすめです(●´∀｀)ﾉ

それに、バッグからドライフルーツって、
それだけでもおしゃれな雰囲気でてます♪

こういったところから女子力アップです(●´艸｀)

以上、

「いちじくの栄養素と健康＆美容効果」

についての記事をお届けしました♪

お役に立てましたでしょうか？

健康にも美容に効果的ないちじく。

ちょっと栄養が気になるなぁ…って思ったら、
とりあえずいちじく買いに行きましょう(〃ゝ∇・)ゞ

それでは、今回はこのあたりで。
ご訪問、ありがとうございました！