禁断の果実…その名は「いちじく」。
便秘、二日酔い、むくみ、不妊、つわり…。
女性の美容と健康の悩みを優しく癒してくれます((*´∀`))
わたしは妊活中にオススメされて、
初めて食べてみたのですが…
「もっと早くに出会いたかった!」
というのが正直な気持ちです(●´Д`●)
美味しく食べられて、美しさも健康も
手に入るなんて夢のようですよね、まったく。
欲張りなわたしにピッタリの、
まさに“ 禁断の果実 ”というわけです!!
ということで今回は、
「いちじくの栄養素と美容効果」
について書いてみました(*・∀-)☆
いちじくの美容効果!こんな栄養が入ってますよ♪
実はいちじくさん、美容と健康にとんでもない
効果を発揮する、嬉しい栄養の宝庫なんです(´・∀・)ノ゚
妊活中だけでなく、妊婦さんも積極的に摂ることを
すすめられることが多いようですが、それにはこんな理由があります
いちじくは、
「カルシウム」、「亜鉛」、「鉄分」
を多く含んでいるんですが、実はこれ、
「母乳」の成分に非常によく似ているのだそうです。
つまり、身体にとっても優しいということですね!
また、「ビタミンB」も多く含まれているので、
つわりをやわらげる効果もあるそうですよ(*´ε` *)
妊活中・妊娠中は食べるしかないって感じですね!
ダイエット女子集まれ!いちじくで美しくなろう♪
さらにさらに、いちじくは妊婦さんだけではなく、
ダイエットを意識する女性にもつよーい味方なのです!
まず、水溶性の食物繊維である「ペクチン」が
腸の活動を活発にさせ、便秘を解消してくれます。
「もう何年も便秘薬のお世話になってる…」
なんて状況なら、便秘薬のマンネリ化を防ぐためにも
いちじくを一度試してみてもいいかもしれません。
慢性的な便秘を食べ物で解消できるとしたら、
こんな嬉しいことないですよね~(ノ `・∀・)ノ゙
またいちじくは、食後に食べることで消化を促進し、
飲み過ぎた日の二日酔い防止にもつながるとのこと。
楽しくお食事した後のお守りがわりにもいいですね!
そして忘れてはならないのが、
飲み会翌朝の「パンパン脚」!
これが、ほんとにもう憎らしい(´Д`。)
でも、そんなあなたに朗報です。
なんといちじくには「カリウム」が多く含まれ、
「むくみ解消」にも効果があると言われております。
余分に取り過ぎた塩分を体外に排出
してくれる働きがあるからなんですねぇ。
そう、むくみの原因のひとつは
「塩分の過剰摂取」なんです(-∀-`; )
マッサージや半身浴が続かない人でも、
疲れて帰ってもう寝たいって日でも、
いちじくを食べるだけなら続けられますよね♪
いちじくって生が良いの?ドライフルーツはダメ?
このように、と~っても優秀ないちじくさん。
続けてみたいなって思った人も多いはず!
でもでも、気になることもありますよね(´ー`A;)
例えば、
” ドライフルーツと生のいちじくの栄養や効果に違いはあるの? ”
” こんなに栄養価の高い食べ物ならカロリーも高いんじゃないの? ”
” いちじくって保存方法はどうする?日持ちはどのくらいするの?”
などなど…。
しかぁし、そんな心配は無用なのです!
生のいちじくでも、ドライフルーツでも、
ちゃんと栄養素をまるごと摂れます。
しかもいちじく1つのカロリーは約20Kcal。
これならダイエット中の女性でも安心です(●´艸`)
もちろん通販でも買えますよ♪
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「サプリメントばかりでちょっと罪悪感…」
な~んて場合も、天然のサプリメントとして、
普段の食生活にプラスしてみてください♪
日持ちや値段、スーパーで一年中手に入れられることなどを
考えると「ドライフルーツ」の方が取り入れやすいですね。
いつでもバッグにいれておいて、
おやつの定番にするのもおすすめです(●´∀`)ノ
それに、バッグからドライフルーツって、
それだけでもおしゃれな雰囲気でてます♪
こういったところから女子力アップです(●´艸`)
以上、
「いちじくの栄養素と健康&美容効果」
についての記事をお届けしました♪
お役に立てましたでしょうか?
健康にも美容に効果的ないちじく。
ちょっと栄養が気になるなぁ…って思ったら、
とりあえずいちじく買いに行きましょう(〃ゝ∇・)ゞ
それでは、今回はこのあたりで。
ご訪問、ありがとうございました!