「キュウリかと思ったらズッキーニだった…」
ってくらいキュウリに似ているズッキーニちゃん。

イタリアンとかでよく使われている野菜ですが、
いまいちどういう野菜か知らないんですよね(´ー｀A;)

「パスタ」や「ラタトゥイユ」以外の
食べ方ってあるんでしょうかね～。

ということで今回は、

「ズッキーニの栄養や食べ方」

について調べてみましたお♪

ズッキーニをさり気なく、余裕で調理できれば、
あなたのオシャレライフに磨きがかかることでしょう。

それでは、いってみましょう～(●´∀｀)ﾉ

ズッキーニとは何だ！？栄養について書いてみる。

まず、衝撃（？）の事実から。


ズッキーニは、かぼちゃの仲間です。


「えぇ！？おい、キュウリは？？」

って思いましたよね、でも違うんですよ。





一応、「ウリ科」は同じなんですが、
という分類になるそうですヽ(ﾟДﾟ*)ﾉ


う～ん、人は見かけで判断してないけない
ということなんでしょうかねぇ…。


人じゃないけど。


…じゃぁ「栄養」を見てみましょうか！
栄養はですね、割りと良い感じですよ。


目立った成分は、
という感じになっております。

後は、「食物繊維」もありますので、
お通じが良くなったりもしますね(●´▽｀)


あと、おすすめポイントとしては、
「炭水化物」が少なく低カロリー。

なので、ダイエットには向いている野菜と言えます！


あとね、「花」が咲くんですよ。
キレイな黄色い姿をしています((*´∀｀))


ちなみにズッキーニの原産国は、メキシコで、
「巨大かぼちゃ」が祖先種と言われています。

今のキュウリっぽい姿は、イタリアで
品種改良されてこうなったようです(`･ω･´)ﾉ


なので、球形のものもあるんですって～。
とってもキュートですよね。

で、ズッキーニは生で食べられるのか？について。

はい、食べられます。


ご存知の通り、油で炒めるのと相性が良いんですが、
実は、「生ズッキーニ」も意外といけるんですね～。


でも、キュウリのように「丸かぶり！」
ってわけにはいきませんのご注意を(´･∀･)ﾉﾟ

何故ならば、少々皮がかたいからなんですね。
なので、皮はむいてから食べましょう！


ということは、こんなお料理に向いています。
詳しくは次の項でご紹介しますね～(〃ﾉ∀｀〃)

生ズッキーニの食べ方はこれ！ヘルシーダイエット向け♪

まず、食べ方をご説明しましょうヾ(´∀｀○)ﾉ


下ごしらえは、皮をむいて「塩」をふります。
で、10分くらいおいて水分を出して柔らかくします。

その後、ぎゅっと絞ればおいしくいただけます。


って、これキュウリと一緒やないかΣ(っﾟДﾟ；)っ


う～ん、かぼちゃなのにキュウリ。
ズッキーニちゃん、やり手ですなぁ。


まぁ、それはおいといて食べ方は、
「サラダ」や「和え物」がおすすめです(*・∀-)☆

シーチキンマヨとまぜまぜしても良いですし、
ゆでたまごなんかとまぜまぜしても良いでしょう。


「生ハム」なんかも相性が良いようですよ。
そうです、イタリアン仲間だからでしょう。


まぁ、結局キュウリと同じような扱いでOKですね。


あ、そうだ、夏が旬なので他の夏野菜と
一緒に食べても何だかオシャレ気分アップです♪


旬のものをさり気なくいただく。


シンプルライフの基本でございます(●´Д｀●)



以上、

「ズッキーニちゃんの正体、生の食べ方」

についてお届けいたしました！


お役に立ちましたでしょうか？


これで、ズッキーニがちょっと余ったときも、
最後までしっかり食べきることができますね。

塩かけてギュっ！で食べちゃいましょう(σ^▽^)σ

あ、歯ごたえを楽しみたいなら、
放置時間を短くしてみてくださいね！


それでは、今回はこのあたりで。
ご訪問、ありがとうございましたぁ(〃ゝ∇・)ゞ