今年もまたあの暑すぎる夏がやってきます。
何が困るって食欲が落ちちゃうんですよね(-∀-`; )
そんな時に大活躍なのが「そうめん」。
爽やかな味に、心地良いのどごし。
あぁ、もういくらでも食べられそうです(●´Д｀●)
ところで、そうめんのカロリーって
どのくらいあるのか気になりませんか？
わたしは超気になりました。
何となく低そうなイメージですが。
最近「そうめんダイエット」なるものが
あると知ったばっかりですしね♪
ということで、
「そうめんちゃんのカロリー」
についてちゃちゃっと調べてみました！
そうめん好きのあなたは必見ですよぅ(●´艸｀)
まずはそうめんのカロリーについて。
驚かないでください、カロリー高いです。
あの白くて、優しそうな印象からは
想像出来ないくらいに高カロリーでしたよ∑((((((ﾟдﾟ；ﾉ)ﾉ
（ちょっとオーバーでしょうか）
大体1度に食べる量って2束くらいですよね。
わたしはもっと食べますが…。
で、そのカロリーときたら、343カロリー。
これはですね、
「白ご飯お茶碗1杯分の2倍のカロリー」
（白ご飯お茶碗1杯は、約185カロリー）
に相当するエネルギー量なんですねぇ…。
何故だ、何故なんだそうめん゜*。(*ﾉД`*)。*°
理由はですね、作る工程にありました。
そうめんを作る時に「油」を使ってるんですよ。
そうめんを伸ばす作業に必要なんだそうです。
う～ん、何となくわかる気がする…。
というわけで、炭水化物の中でもそうめんは、
高カロリーの部類に入ってしまうのです。。
ん、じゃぁ「そうめんダイエット」って一体…。
そうめんダイエットとは！？痩せるメカニズムを解説！
わたしも、単純に「じゃぁ太るじゃん」と
そうめんを一瞬敵視してしまいました。
が、そうめん大好きなわたしです、
そうめんちゃんを簡単に諦めるわけにはまいりません。
そうめんダイエットの謎を解いて、
この夏はそうめんを食べまくるのですヽ(｀Д´)ﾉ≡3
もったいぶってないでさくっと説明しましょうかね。
これは、そうめんのカロリーと言うよりも
「1食の合計カロリー」がキモとなります。
普通の食事の場合、白ご飯だけではなく、
「おかず」も一緒に食べますよね。
お味噌汁もあるでしょうし、お漬物も、
サラダなんかもあるかもしれません。
そんなこんなで、結局1食の合計カロリーは、
700～1000カロリーくらいになると思います。
一方、そうめんダイエットというのは、
文字通り「そうめんだけを食べる」ダイエットなんです。
なので、薬味を足したところで、
500カロリーにも満たないというわけですね(`･ω･´)ﾉ
なので、1食につき300カロリーくらいは、
普通の食事に比べると抑えられることになります。
そうめんダイエットの仕組みはこれです。
言ってみれば、白ご飯だけ食べてるのと同じですね。
毎食これをやったら多分痩せていきますよ。
でもその前に栄養バランスが崩れて倒れます、多分。
わたしもダイエット戦士の端くれ、
ダイエットの知識なら多少はあります。
そして、こういった「単品ダイエット」
というのはあまり身体に良くないと聞きます。
ですので、そうめんダイエットを実践するに
しても、3食の中の1食をそうめんに置き換える
くらいが調度良いのではないでしょうか。
まぁ、あんまり効果はないでしょうけども…。
今日の豆知識！そうめんダイエットで痩せるには…。
最後は、「きなこの豆知識コーナー」ですε-(´∀｀*)
さて、わたしたちが1kg痩せるのに、
必要な消費カロリーってどのくらいかご存知ですか？
答えは、「7200カロリー」ですヽ(´□｀。)ﾉ
う～ん、中々の数値ですね～。
これをそうめんダイエットの抑えカロリーで
換算すると、1kg痩せるのにどのくらいかかるでしょう。
1食の抑えカロリーが300カロリーとして、
7200 ÷ 300 = 24日
という計算になります(´･∀･)ﾉﾟ
まぁ、1ヶ月に1kgがいいいところですね。
体重維持には良いかも知れませんが。
以上、
「そうめんのカロリーは？ダイット食なの！？」
についてお届けしました！
いやぁ、わたしにとってはダイット食ではない
ということだけははっきりしましたね。
さ、美味しいそうめんを作りましょうか（●ゝ艸・）
それでは、今回はこのあたりで。
ご訪問、ありがとうございました♪
